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「信彩娱乐平台手机版下载安装」手上有个“排便穴”,没事按揉三分钟,润肠通便,便秘悄悄走
2020-01-11 10:04:01 来源:匿名 热度:252 

「信彩娱乐平台手机版下载安装」手上有个“排便穴”,没事按揉三分钟,润肠通便,便秘悄悄走

信彩娱乐平台手机版下载安装,身边总有人是处于便秘的状态,是因为现在很多人的生活习惯不规律,饮食习惯不健康,所以别说是老年人了,有很多年轻人都有便秘的现象。

便秘不但会加重肠胃的损伤,还会导致人体吸收宿便中的有害物质,很多时候我们不知道该如何去缓解,其实日常的生活中可以多吃一些粗纤维的食物,此外还有一个简单的小方法可以帮助到大家。

商阳穴

我们对这个穴位应该不陌生,位于食指末端绕侧,距离指甲0.1寸的地方,平时如果用手指或指甲按摩这个穴位,每天坚持3到5分钟,能够起到润肠通便的效果。便秘比较严重的可以适当加长按压的时间。

此外,每天做好这3点,可以有效预防便秘的问题

一、每天早起空腹喝一杯温开水

排便是人的正常生理现象,而排便的最佳时间是早上5点到7点之间,所以早晨起床后如果有排便的习惯,应及时排便。如是有便秘的话,可以先空腹喝一杯白开水,早起的这一杯白开水有很好的润肠通便的效果,进而能够缓解便秘的问题。

二、养成良好的生活习惯和饮食习惯

生活上要注意作息时间规律,坚持每天早睡早起,不熬夜,上班族注意不要久坐,每一个小时要起来活动几分钟。饮食上注意少吃辛辣刺激性食物,不要暴饮暴食,多吃新鲜水果和蔬菜,别吃太咸,少抽烟,少喝酒,尽量做到每天坚持,也不要饥一顿饱一顿。多做运动,锻炼身体,加速身体新陈代谢。

三、积极良好的情绪

现在很多年轻人的生活压力比较大,生活、工作一直处于高度紧张、压抑的环境下,这此种情况下,渐渐影响身体内部的新车代谢水平,更会导致身体内分泌失调或者紊乱出现,也就会加重便秘的情况。所以要适当的调整自己的情绪。

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